TRENDLER
Mürşide Demirkol
Mürşide Demirkol Anadolu Üniversitesi Eğitim Bilimleri Bölümü / Eğitim Programları ve Öğretim Anabilim

Anadolu Üniversitesi Eğitim Bilimleri Bölümü / Eğitim Programları ve Öğretim Anabilim dalında Lisans ve Yüksek Lisans eğitimini tamamladı. Eğitim Uzmanı olarak birçok özel okulda çalıştı. Eğitim tasarlama ve planlama, proje yazımı yapıyor. Dönüşümsel eğitici eğitimi, öğretmenin sanat ve bilimi, mesleki ve kişisel gelişim, yaratıcı düşünme becerileri, hikaye anlatma sanatı, yetişkin öğrenenler ve hayal kurmanın gücü üzerine araştırıyor, okuyor, yazıyor, eğitim veriyor, konuşmalar yapıyor, sohbet ediyor. ICF Akredite uluslararası sertifikalı profesyonel Erickson koçu olarak bireylere/kurumlara bireysel ve takım koçluğu hizmeti sunuyor. Öğretmen Akademisi Vakfında yarı zamanlı olarak öğretmen ve yöneticilere yönelik eğitim projelerinde yer alıyor. AÇEV'in "Hayat Dolu Buluşmalar Proje"sinde 15-35 yaş arası genç kadınların yaşam becerilerinin gelişmesi için gönüllü eğitmenlik yapıyor. AB & MEB'nın 'Çocuğa Yönelik Şiddetin Önlenmesi Projesi" ve 'Hayatboyu Öğrenme Projesi"nde eğitim uzmanı olarak yer aldı. "İnsanlara dokunmanın en güzel yolu, en iyi yaptığın şeyi onlara sunmaktır" sözünden yola çıkarak hayat boyu öğrenme anlayışıyla 2010 yılında Hayalleri Ayarlama Enstitüsü'nü kurdu. İstanbul Kültür Üniversitesi Eğitim Fakültesi'ne yarı zamanlı öğretim görevlisi ve "Hayat boyu öğrenme" yaşam ilkesi olduğundan öğrenciliği devam ediyor.

TÜM YAZILARI

Haftanın Kitabı: Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum

Görüntülenme 1985

0
Haftanın Kitabı: Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum

“Mikroskop insanın önemini gösterdi, teleskop ise önemsizliğini…” Manly P.Hall ‘in sözlüyle
başlayan bu kitabı merakla okudum. 30 trilyon hücreden oluşan bir canlı olarak sadece
bağırsaklarımda yaklaşık 40 trilyon mikroorganizma yaşadığını bilmekse beni hayli şaşırttı.

Sinirbilim alanında çalışan Dr. Serkan Karaismailoğlu’nun çok ilgi çeken ilk kitabı Kadın Beyni Erkek Beyni’nden iki yıl sonra Elma Yayınevi tarafından yayınlanan yeni kitabı adeta bir hikaye kitabı tadında. Dolayısıyla hızlı bir şekilde okuyabildim. Kitabın içindeki çizimleriyse hayli sevimli buldum. Dr. Serkan Karaismailoğlu, bizleri sinirbilim camiasının yakın zamanda tanıştığı
‘’mikrobiyota’’ ile tanıştırıyor. ‘’Mikrobiyata’’ üzerine farkındalık yaratmak ve düşündürmek
amacıyla yazılmış olan kitabın içeriğinde pek çok güncel araştırmaya da yer verilmiş. Özellikle
ergenlik çağındaki tüm zamane gençlerinin okumasını tavsiye ederim.

Yazar kitabın sonuna dair spoiler’ı ise baştan vermiş: Ne yersen, osun…

Bağırsaklara ikinci beyin denilmesi uzun zamandır gündemde. Bu konuya dair pek çok kitap var. Bağırsak ve beyin arasında, doğrudan etkileşim halinde olan hem sinirsel hem de
hormonal birçok etkileşim yolu bulunuyor. Yazar bundan yola çıkarak şunu diyor bize: Madem
bağırsakta olanlar bu kadar önemli, o zaman bağırsakta yaşayanlar da bizim için bir o kadar önemli hale gelir.

Ağzın içinden başlayıp bağırsakta son bulan bir yolculuk hikayesini okurken pek çok not
aldım, cümlelerin altını çizdim. Kendime, özellikle beslenme düzenimle ilgili
ödevler verdim. Eminim kitapta yer alan bilgilerden diğer okuyucularda yararlanacaktır.

Kitaptan aldığım notlardan bazıları  şunlar:

‘’Bağırsak ve beyin arasında, doğrudan etkileşim halinde olan hem sinirsel hem de hormonal
birçok etkileşim yolu bulunmaktadır. Yani, bağırsakta olan bir şey beyni doğrudan
etkileyecek demektir. Madem bağırsakta olanlar bu kadar önemli, o zaman bağırsakta
yaşayanlar da bizim için bir anda çok önemli hale gelmektedir.’’

‘’Bağırsaklarımızda yaşayan bu minik canlılar, ödül merkezinizde doğrudan etkili olan
kimyasalları salgılayabilmektedir. Ayrıca arzularınızı ve yemek yeme davranışlarınızı çok
rahat etki altına alabilmektedir. Diyelim ki onların hoşuna gitmeyen bir diyet yapmaya
başladınız. Hemen vagus aracılığıyla beyninize sinyaller göndererek, bırakmaya çalıştığınız
yemekleri size yeniden yedirtirler. Özetle, bağırsağınız birçok noktada beyniniz üzerinde
oldukça kuvvetli bir kontrole sahiptir. Çünkü yukarıda da defalarca özetlediğimiz gibi beyne
doğrudan bağlanan özel yollara sahiptir. Bağırsaktan gelen uyarılar OSS ile beraber
çalıştığından, daha çok limbik sistemi etkileyen iletişimler söz konusudur. Yani
bağırsaklarınız, beyniniz için oldukça derin olan yapılar ile ilişki içerisindedirler. Zaten bu
yüzden bağırsakların beyin üzerine etkisi çok büyüktür. Çünkü limbik sistem demek,
duygularınız demektir. Sizi duygusal anlamda etkileyebilen insanların üzerinizde nasıl
kuvvetli etkileri olduğunu hatırlayın lütfen. Bağırsaklarınız, dolayısıyla da burada yaşayan bu minik canlılar, sizinle limbik sistem aracılığıyla iletişim kurduklarından, onlara duygusal
anlamda bağlıyız. Mesele bu kadar basit aslında.’’

‘’Yeterince sabredip mikrobiyatanızı şekillendirdiğinizde, zaten güzel görünümlü bir beden
ve sağlıklı bir kalp damar sistemine sahip olacaksınız. Burada olması gerekenin tersinden
gittiğiniz zaman, yani sadece kalori hesapları yaptığınızda ya da zayıflamayı
hedeflediğinizde, belki kısa süreli başarılara ulaşabilirisiniz ama bu durum çok büyük
ihtimalle uzun vadede size yenilgi olarak dönecektir. Çünkü mikrobiyotanızı değiştirmeden,
mikrobiyotanızın koyduğu kuralları değiştiremezsiniz.’’

“‘Kim olduğunuz’, ‘nelerden hoşlandığınız’ ve ‘nasıl hissettiğiniz’ gibi, sizin için çok
önemli olan meseleler, mikrobiyatanız ile doğrudan ilgilidir. Zira ne kadar çeşitli bir mikrobiyotaya sahip olursanız, sizin ve beyninizin sağlığı açısından o kadar iyi bir ortam söz konusu olacaktır.’’

Hayatıyla ilgili verdiği kararlara bir de ‘’mikrobiyota’’ açısından bakmak isteyenler, bu kitap sizin için…

Unutmayın, bir mikrobiyata değişir tüm vücut dönüşür.

 

Mürşide Demirkol
Eğitim Uzmanı & Profesyonel Koç
@mursidedemirkol

Yorum Yazın
En Yeni İçeriklerden Hemen Haberdar Ol
Egitimpedia.com'aGiriş Yapın

Egitimpedia Hesabı ile Giriş Yap

Egitimpedia Hesabı Oluşturmak için Tıklayın!